En complément des cours hebdomadaires, nous proposons une fois par mois le lundi ou le mercredi de 18h30 à 20h un temps de réflexion sur un principe de Taï Chi et de Qi Gong. Ce cours, animé par Lou Yan, responsable de l’enseignement ITCCA pour tout le sud de la France, est une chance inestimable d’accéder au coeur de la tradition des arts internes.
Ce cours est suivi d’une collation conviviale résultant de l’apport et de la bonne volonté de chacun et permettant de mieux se connaître.
Ils sont ouverts à tous les adhérents gratuitement
Aux personnes curieuses de découvrir cet enseignement à 5€ la soirée.
La thématique des principes abordés à l’occasion de ces ateliers-conférences est naturellement constituée par une loi de la phénoménologie valable en tout domaine : de l’origine dépend tout le reste.
Par conséquent ce qui est énoncé dans ces soirées thématiques est de première importance pour comprendre la nature même du Taï Chi et du Qi Gong. C’est pour cette raison que ces ateliers ne sont pas uniquement ouverts aux débutants et qu’il est tout à fait souhaitable que les élèves confirmés puissent s’y ressourcer régulièrement, y rencontrer les débutants et rester dans l’esprit d’enthousiasme qui les habite.
Le Qi Gong, le Yi Kong, le Shen Kong y sont expliqués minutieusement. Chaque aspect de notre travail est exposé à toutes fins utiles, selon les nécessités individuelles.
Toutes les dates de Nîmes ici
| Mois | Jour | Heure | Thème | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Novembre | mercredi 27 | 18h30-20h | Jardin intérieur, Marguerittes, zone de la Ponche | |
| Décembre | lundi 15 | 18h30-20h | le taichi à mains nues et avec armes | Jardin intérieur, Marguerittes, zone de la Ponche |
| Janvier | lundi 12 | 18h30-20h | les respirations | Jardin intérieur, Marguerittes, zone de la Ponche |
| Février | lundi 16 | 18h30-20h | DISPERSION ET RETOUR AU CENTRE | |
| Mars | lundi 16 | 18h30-20h | RELATION, CHI ET NUANCE | |
| Avril | lundi 13 | 18h30-20h | TRANSFORMATION ET INTÉGRATION | |
| Mai | lundi 11 | 18h30-20h | Autour de vos questions |
La soirée thématique de janvier
Les respirations
Si le taïji est une méditation en mouvement,
le cœur de toute méditation passe par la respiration.
On croit souvent qu’il n’existe qu’une seule façon de respirer.
Respirer de l’air serait le faire entrer, sortir, mécaniquement.
En réalité, il y a plusieurs respirations possibles.
La respiration aérienne n’est qu’une porte parmi d’autres.
Dans cette école, nous pratiquons ce que l’on appelle la respiration interne.
Discrète, profonde, d’une valeur inestimable.
Elle ne cherche pas à ajouter de l’énergie,
mais à libérer celle qui est déjà là.
Il s’agit de mobiliser une énergie potentielle
qui, le plus souvent, stagne dans le bas du corps,
pour la rendre disponible dans la vie quotidienne :
dans le geste, la présence, la relation, la clarté intérieure.
Une soirée pour explorer cela simplement,
par l’expérience directe.
Sans forcer.
En laissant la respiration faire son travail.
Un cycle de 3 séances sur la fonction de santé du taichi dans notre société moderne
Lou Yan s’engage à ce que le temps de pratique pendant les soirées thématiques soit aussi conséquent que le temps de parole.
LE LUNDI 16 FEVRIER
SOIRÉE THÉMATIQUE 1 – DISPERSION ET RETOUR AU CENTRE
Intention
Nous ne sommes pas fatigués par la vie, nous sommes fatigués par la dispersion.
Poser le diagnostic du monde moderne et ouvrir la voie du Tai Chi comme réponse incarnée.
Installer un espace réel de présence.
Monde moderne et neurobiologie
Le problème n’est pas le téléphone, c’est ce qu’il fait à notre système nerveux
Nous vivons dans un environnement saturé : surcharge d’informations, notifications permanentes, écrans, distanciel. Chaque stimulation active la dopamine, entretient l’anticipation et élève le cortisol. Le cortex préfrontal s’épuise, l’attention se fragmente. Être physiquement ici et mentalement ailleurs altère l’intégrité intérieure.
Compensation et énergie
On ne supprime pas une compensation, on transforme ce qui la rend nécessaire.
La procrastination est souvent un manque d’énergie disponible. Le sommeil perturbé affaiblit la régulation émotionnelle. Les écrans deviennent des compensations. Le rééquilibrage doit être intérieur.
Temps du changement
On peut se transformer sans s’effondrer.
Refus, colère, dépression, réflexion, intégration, acceptation, transformation intérieure.
Processus neurobiologique normal. Le burn-out est une rupture brutale. Le Tai Chi permet une transformation progressive par micro-ajustements : activation du nerf vague, stabilisation du système nerveux autonome, résilience cérébrale sans effondrement.
Confiance et estime
La confiance se construit dans l’action, l’estime se découvre dans la profondeur.
La confiance en soi naît de l’expérience incarnée. L’estime de soi naît de la reconnaissance intérieure au-delà du conditionnement et de la découverte de sa propre intelligence.
Pensée analytique et analogique
Sortir du noir ou blanc pour entrer dans la nuance vivante
Analytique : binaire, survie rapide. Analogique : relier, nuancer, intuition. Le Tai Chi développe cette intelligence relationnelle.
Transition pratique
Maintenant, le corps va parler.
Observer sans juger. Ralentir. Expérimenter.
LE LUNDI 23 MARS
SOIRÉE THÉMATIQUE 2 – RELATION, CHI ET NUANCE
Intention
On ne se découvre pas seul, on se révèle dans la relation.
Sortir du binaire et découvrir l’intelligence relationnelle du Tai Chi.
Présence réelle
Une vidéo transmet un geste, pas une énergie.
Les neurones miroirs montrent que l’apprentissage passe par la synchronisation corporelle et respiratoire.
Relation et 13 principes
Les principes ne vivent que lorsqu’ils sont éprouvés.
Les 13 principes prennent sens dans la relation martiale sans enjeu d’ego. Le Chi se confirme dans l’ajustement subtil.
Pensée analogique
Relier plutôt que réagir.
Le cerveau limbique pousse au oui/non rapide. Le travail lent et conscient permet la nuance, l’intuition et la coopération des réseaux cérébraux.
Confiance élargie
L’expérience à deux élargit le seuil de compétence.
L’expérience relationnelle approfondit l’estime intérieure et stabilise la confiance.
Intégration pratique
Le Chi se confirme dans l’ajustement.
Travail à deux, écoute, centre, structure.
LUNDI 13 AVRIL
SOIRÉE THÉMATIQUE 3 – TRANSFORMATION ET INTÉGRATION
Intention
La transformation durable est lente, mais elle ne revient pas en arrière.
Comprendre l’évolution progressive vers l’authenticité.
Résilience cérébrale
Le cerveau se réorganise quand le corps se stabilise.
Plasticité neuronale progressive. Transformation sans effondrement dépressif. Microajustements continus
Perception énergétique
Quand on ralentit, le corps devient paysage.
L’observation neutre développe l’interoception et permet de percevoir le corps comme champ dynamique et énergétique.
Sortir du manichéisme
La maturité commence quand le oui et le non cessent d’être ennemis.
Diminution des réponses binaires, développement de la nuance et de l’intuition.
Clôture
Rester soi-même sans quitter le monde.Retour ligne automatique
Intégration corporelle, centrage, projection pédagogique.
