École ITCCA Nimes-Marguerittes) Pratiquer la méditation

Les séances de méditation à Marguerittes et à Nîmes

La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques. Le Dao Yin - ou toilette taoïste - est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants et stimulants.


Lou Yan méditation

Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par une série d’automassage sur le visage et le corps - appelée toilette taoïste, qui aident le mental à s’apaiser. La séance comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation - taoïstes, bouddhiques, soufies, pleine conscience, méditation de la fleur d’or, sons harmoniques. Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent.

A qui s’adresse ces séances ?

Ces séances sont ouvertes à tous.
Une cotisation de 180 euros à l’association est demandée car il s’agit d’un accompagnement. Des temps de méditation hors cours sont possibles : pour méditer en groupe en silence (merci de vous renseigner sur ces possibilités en appelant au 04 66 26 16 83).
Les débutants complets et les personnes n’ayant jamais pratiqué de yoga, méditation ou autre, sont les bienvenus. Vous pouvez venir pour une seule séance ou bien plusieurs par semaine.

Les horaires des séances

Reprise des séances à partir du lundi 12 septembre 2022

JourHeureActivitéLieu
Lundi 12h30-13h30 Qi Gong et méditation Centre Pablo Neruda - salle de danse
Mardi 18h-19h cursus méditation Jardin Intérieur
Mercredi 18h45-19h35 méditation Jardin Intérieur

Modalités pratiques
Le matériel pour pratiquer la méditation est fourni sur place par l’association, il n’est pas nécessaire de venir avec son coussin ou son banc de méditation. Des chaises sont disponibles pour ceux qui ont des difficultés à adopter la posture assise.

La salle du Dao Chang est ouvert 15 min avant afin de vous installer et de pratiquer (pour ceux qui le souhaitent) des exercices préparatoires. Il est possible de rejoindre le groupe de méditants avec grande discrétion.

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