École ITCCA Nimes-Marguerittes) Pratiquer la méditation

Les séances de méditation à Marguerittes

La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques. Le Dao Yin - ou toilette taoïste - est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants et stimulants.
Pensées comme un temps de partage, ces séances sont gratuites, toute l’année.


Lou Yan méditation

A qui s’adresse ces séances ?

Ces séances sont gratuites et ouvertes à tous. Une cotisation de 10 euros à l’association est demandée simplement si vous souhaitez continuer après les 2 séances de découvertes.
Les débutants complets et les personnes n’ayant jamais pratiqué de yoga, méditation ou autre, sont les bienvenus. Vous pouvez venir pour une seule séance ou bien chaque semaine.

Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par une série d’automassage sur le visage et le corps - appelé toilette taoïste, qui aident le mental à s’apaiser. Le temps suivant de l’assise est guidée par François LOUTREL ou l’élève référent. Il comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation - taoïstes, bouddhiques, soufies, pleine conscience, méditation de la fleur d’or, sons harmoniques. Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent.

Les horaires des séances

Reprise des séances à partir du 1 septembre

JourHeureActivitéLieu
Mardi 18h-19h Auto-massage taoïste, méditation au Jardin Intérieur
Mercredi 20h00-20h45 Auto-massage taoïste, méditation
Jeudi 19h30-20h30 Auto-massage taoïste, méditation

Modalités pratiques
Le matériel pour pratiquer la méditation est fourni sur place par l’association, il n’est pas nécessaire de venir avec son coussin ou son banc de méditation. Des chaises sont disponibles pour ceux qui ont des difficultés à adopter la posture assise.

La salle du Dao Chang est ouvert 15 min avant afin de vous installer et de pratiquer (pour ceux qui le souhaitent) des exercices préparatoires. Il est possible de rejoindre le groupe de méditants avec grande discrétion.